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健康养生，百病不愁
青岛市举办“国医堂杯”中药传统技能大赛
来源：国医小镇发布时间：2015/8/31
导读：
8月27日，由青岛市卫生计生委、市总工会等部门联合举办的“国医堂杯”中药传统技能大赛在市海慈医疗集团举行,共有来自全市各级医疗卫生机构的15支代表队47名选手参加激烈角逐。
据悉，此次大赛主题为“弘扬中医药文化，传播中医药知识，提高中药专业技术人员综合素质”，比赛分基本理论考试和实践技能操作两个部分，设立团体奖9项和个人奖11项。通过本次比赛，为青岛市各医疗机构搭建了相互学习、交流和提升的平台，对进一步中药专业技术人员技能水平起到积极促进作用。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！