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健康养生,百病不愁
日前,国家中医药管理局公布了一批国家中医药优势特色教育培训基地。培训基地包括中药基地和中医护理基地,其中中药基地36个,中医护理基地18个,涉及北京、天津、江苏、中国中医科学院、北京中医药大学等省市单位。
培训基地的遴选确定经过了专家审评、专题答辩等程序,并与全国中药特色技术传承人才培训项目、中医护理骨干人才培训项目紧密结合。培训基地将根据地域和各专业领域发展需要,按照“优化布局、突出特色、资源共享、注重实效”的原则,紧密结合国家级中医药人才培养项目的组织实施,实行分期分批建设、分级分类管理、动态评估调整。
按照要求,中药、中医护理类优势特色培训基地需要认真完成全国中药特色技术传承人才培训项目及全国中医护理骨干人才培训项目,并积极开展相关中医药人才培养活动。各省级中医药管理部门及优势特色培训基地也需要加强管理,充分发挥优势特色培训基地的作用,切实推进中医药人才培养工作。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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