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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者张 磊 陈 飞)1月21日召开的全国爱国卫生工作电视电话会议对今后一段时期爱国卫生工作作出具体部署。会议要求全国深入开展新一轮城乡环境卫生整洁行动,全面启动健康城市建设。
会议指出,近期经国务院同意,全国爱卫会将印发2015年~2020年全国城乡环境卫生整洁行动方案,重点做好农村垃圾、污水处理和清理城市卫生死角工作,进一步完善环境卫生基础设施建设,建立健全卫生保洁制度。继续推进农村饮水安全工程建设,提高农村自来水普及率、供水保证率和水质合格率,全面保障农村供水,提高饮用水监测能力,扩大饮用水水质卫生监测覆盖面。加快实施农村户厕改造,确保如期实现2020年改厕目标,同时重点开展农村中小学、乡镇卫生院等场所的无害化卫生公厕建设。
会议要求,加强卫生创建的制度化、规范化建设,按照新的《国家卫生城市标准》,完善评审程序,提升卫生城市水平。加强对卫生城市的动态管理和社会监督,完善考评办法和退出机制,落实好国家卫生乡镇(县城)评审下放工作。全面启动健康城市建设,抓紧出台健康城市建设的指导意见,研究制订健康城市指标和评价体系,着力推进健康“细胞”工程建设,将健康城市建设作为一个动态连续的过程,加强资源整合,对影响健康的突出问题实施有效干预。鼓励、支持社会各界和广大居民参与健康城市建设,激发社会组织活力,引导企业履行社会责任,形成全民动员、全民参与、全民监督的工作局面。
会议还强调加强重大疾病防控,近期要重点加强冬春季传染病的防控工作,密切关注人感染禽流感疫情动态,做好疫情和外环境监测,落实活禽市场管控措施,及时发现并迅速处置疫情。继续做好防范埃博拉疫情输入和援非抗疫工作,加强我国公民境外感染后回国治疗的准备。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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