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健康养生,百病不愁
日前,国家中医药管理局召开中医药基本公共卫生服务项目推进工作视频会议。会议指出,要进一步提高认识,将中医药公共卫生服务工作与中医医疗工作摆在同等重要位置,统筹协调同步推进。
2013年6月,中医药健康管理服务作为单独一类纳入基本公共卫生服务。此后,各地通过制订工作方案、建立工作机制、优化服务提供,使这项工作取得了积极进展。2013年,全国完成了65岁及以上老年人中医体质辨识服务4076万人,完成0~36个月儿童中医调养服务1474万人。2014年,根据对24个省(区、市)的数据统计,又完成65岁及以上老年人中医体质辨识服务4243万人,0~36个月儿童中医调养服务1853万人。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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