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健康养生，百病不愁
江苏老人将享受免费中医保健指导
来源：国医小镇发布时间：2015/2/15
导读：
据中国江苏网讯 记者从江苏省中医药工作会议上获悉，今年我省将进一步加大中医中药惠民利民力度，推出免费为老年人提供中医体质辨识和中医药保健指导、开展中医诊疗模式创新试点、大力培养基层中医药人才等便民举措。
截至去年底，全省95.2%的社区医院、90.4%的乡镇卫生院及86%的村卫生室都能为百姓提供中医药服务。今年，基层中医院将为65岁及以上老年人免费提供中医体质辨识和中医药保健指导，为0-36个月大的儿童提供中医调养服务等，两项内容年底覆盖40%目标人群。
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原标题：江苏老人将享受免费中医保健指导 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！