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健康养生,百病不愁
去年4月,江苏省确定南京等6个市、县为全省综合医改先行先试地区。会上,6个地区的政府负责人汇报了开展先行先试工作的情况,省编办、发改、财政、人社、卫生计生、物价、食药监管7个部门负责人,逐个地区进行点评,并有针对性地提出了意见、建议。
在听取各地汇报和各部门点评意见后,江苏省委常委、常务副省长李云峰指出,先行先试工作总体上还处于起步阶段,必须强化责任意识,以求真务实的作风和时不我待的紧迫感,坚持医疗、医保、医药“三医”联动,围绕事关医改全局的重点难点,明确改革的时间表、路线图,全力以赴推进医改,确保先行先试工作取得预期成效。李云峰强调,作为国家确定的4个省级综合医改试点省份之一,6个地区开展综合医改先行先试肩负的责任十分重大,是对当地党委、政府执行力的重要考验,希望先行先试地区发挥开路先锋的作用,努力探索可复制、可推广的改革路子,为江苏开展综合医改试点、建设现代医疗卫生体系积累经验,树立样板。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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