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健康养生,百病不愁
没有全民健康,就没有全面小康。在推进健康中国这一事业中,中医义不容辞,中医大有可为。中医只有创新发展,才能更好地担负起历史重任,才能更加有效地造福人类。因此,打造有品质的中医,推动创新发展,践行自觉担当,势在必行。
“品质中医”是健康中国的重要保障。中医理论与实践是中华民族在数千年的历史长河中逐步形成并不段丰富发展、对人与自然、人体生命活动、健康与疾病规律性认识的科学体系,积淀着厚重的精华,“理法方药,完整一套”。中医在提高人们的健康水平方面有着独特的优势,讲求系统性,防养治一体化;倡导治未病,防萌象于未见之时;注重天人合一,依时而动;实施绿色医疗,草木皆为祛病之“兵”。时至今日,中医依然是人们治病疗疾的自觉选择和有效手段。
创新发展是品质中医的关键所在。改革创新,是中医药事业发展的强大动力。振兴发展中医药,应当从“国标”上定位,从“品质”上着力。要树立品质观念,打造品质队伍,完善品质标准,构建品质管理体系,追求品质效应。要在坚持中医药原创思维的基础上,锐意推进理论与技术创新,大力促进协同创新与集成创新。从历史上看,中医若不发展创新,就不会有今天的地位。从现实中说,中医若不创新发展,便难以更好地走向未来。
自觉担当是中医人的高尚品质。救死扶伤,是中医药人的天职。自觉担当,是中医药人应有的品格。广大中医药人要以“望闻问切”“辨证施治”“精准治疗”之理之术,涉“深水区”,啃“硬骨头”,推进中医药事业改革创新,为社会、为人民奉献高尚的医德和高超的医术。要继往开来,锐意进取,精益求精,敢于创新。志要顶天,事要立地。要以屠呦呦为榜样,守得住志向,耐得住寂寞,攻坚克难,勇攀高峰。要向医疗卫生战线的先进人物学习,走入乡村、走向城镇、走进社区……为老百姓提供高品质的供给侧服务。让人生的价值、白衣天使的光辉在伟大的事业中彰显闪耀,为健康中国释放力量、作出贡献。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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