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健康养生,百病不愁
这样的公益健康大讲堂自2014年6月以来,每周举办1—2场,邀请南京中医药大学的知名专家、教授,向广大市民和中医爱好者开展形式生动的科普宣教,如四季养生与保健,心脑血管、高血压、呼吸系统、慢性疲劳、失眠等常见疾病的中医调理,冬病夏治三伏贴,冬季膏方进补,药膳和食疗,中草药辨识等养生方法,倡导积极健康的生活方式。目前,健康大讲堂已成为南京市民学习中医知识、普及养生保健、防病健身的公益平台,成为南京市宣导中医药文化的一道亮丽风景线。据不完全统计,健康大讲堂自2014年开办至今,已成功举办40余场讲座,受众近万人。
中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。随着越来越多的知名中医专家走进“健康大讲堂”,健康大讲堂也成为专家和百姓面对面沟通交流的平台,促进中医药文化传播及交流,古老的中医成为寻常百姓的生活好帮手。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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