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健康养生，百病不愁
广西桂林培训260名基层壮瑶医
来源：国医小镇发布时间：2015/3/20
导读：
本报讯 （记者詹金容 通讯员沈琛）3月17日，由广西桂林市卫计委、市民委、信和信集团联合主办的壮瑶医药培训班暨成立壮、瑶医药分会启动仪式在市中医医院举行，对260人进行壮瑶医基本理论及适宜技术培训。
培训为期两天，邀请广西中医药大学及附属医院壮瑶医专家授课。培训结束后，还召开了桂林市中医药学会壮、瑶医药分会成立大会，选举产生壮、瑶医药分会组织机构及负责人，对壮、瑶医药文化进行深度挖掘、整理和传承。
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原标题：广西桂林培训260名基层壮瑶医 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！