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健康养生,百病不愁
从金湾区获悉,该区近日印发了《金湾区创建全国基层中医药工作先进单位示范区活动实施方案》(下称《方案》)的通知。
《方案》提出,金湾区到2018年,达到全区基层中医药工作国家先进单位标准。每个社区卫生服务中心、社区卫生服务站和村卫生站,都能够提供中医药服务,中医药服务量达到总服务量一定比例,并有明显上升。通过创建活动,金湾区政府希望让中医下得去、留得住、用得上,居民不出社区能看得上中医,用得上中药,中医能够看得好老百姓的常见病和多发病。
为此,金湾区将进行社区卫生服务中心中医药标准化建设。每个社区卫生服务中心将要设置中医科和中药房,设立1个以上中医诊室和1个以上其他中医临床诊室(包括针灸、推拿、理疗、康复、养生保健室等)。中医药人员占医药人员总数比例不低于20%,能提供基本的中医医疗服务,在门诊、出诊、家庭病床等工作中,运用中医理论辨证论治处理常见病、多发病。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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