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健康养生，百病不愁
2015全国《黄帝内经》知识大赛正式开赛
来源：国医小镇发布时间：2015/9/16
导读：
近日，全国《黄帝内经》知识大赛正式开赛，大赛面向全国所有中医学子及爱好中医人士，汇集全国中医专家资源，以中医四大经典之首的《黄帝内经》为题，力求打造中国规模最大、影响最广、规格最高的中医类竞赛，为中医人提供一个实现中医梦想、展望中医未来的舞台。
大赛将历时两个多月，在全国设四大赛区，采用海选、复赛、决赛三级赛制，最终选出18个团队进入全国决赛。据悉，大赛由教育部和国家中医药管理局支持，中国教育电视台与教育部中医教指委联合主办，中国教育网络电视台健康台、中华中医药学会内经学分会等单位承办。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！