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健康养生,百病不愁
9月6日,黑龙江省卫生计生委、黑龙江省中医药管理局联合下发《黑龙江省关于进一步加强中医治未病工作的实施意见》,强调充分发挥公立中医医院在提供中医药健康服务中的示范、引导作用,彰显中医治未病的特色和优势。
《方案》指出,全省二级中医医院要设立治未病科、三级中医医院要设立治未病中心,发挥辐射示范作用,帮助和扶持基层中医医院治未病科的建设,带动区域内中医治未病工作的开展;合理划分服务区域,建设相对独立的健康体检区、宣教区等区域,配备中医健康状态辨识与评估设备;做好乡镇卫生院、社区卫生服务中心等基层医疗机构的咨询指导、技术培训和监督考核工作;开展中医养生、保健、康复等综合性研究,开发治未病干预方法、技术和产品等;加强辖区内中医医院治未病服务人员、区域内基层医疗机构中医治未病服务人员的培训工作。要通过健康讲座、现场咨询、开辟专栏、录制专题节目、印制治未病知识手册等形式宣传中医健康文化,传播与推广中医治未病理念和知识。
黑龙江省中医药管理局每年将对二级以上中医医院治未病科骨干进行系统培训。内容包括中医健康状态辨识与评估设备的使用及结果分析,中医治未病服务的标准、指南、技术规范及服务质量监测评估等。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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