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健康养生,百病不愁
察大势、观大局,是谋划和推动工作的基础。现阶段,国家发展的重大战略是“四个全面”的提出和实施,重要阶段性特征是经济发展进入新常态。
在去年底召开的中央经济工作会议上,习近平总书记深入分析了经济发展新常态下的三个基本特点和九个趋势性变化,强调这是当前和今后一个时期我国经济发展的大逻辑。这个大逻辑,既是谋划经济发展的总指导,也是做好中医药工作的总坐标。
通过讨论,大家认识到,随着经济社会快速发展、医改向纵深推进、人们生活水平提高、健康意识增强、医学目的调整、医学模式转变,以及中医药自身正处在能力提升关键期、健康服务拓展期、深化医改攻坚期和政策机制完善期,中医药发展也进入了新常态。
从消费需求看,人们对中医药服务无论是量和质都产生了井喷式的需求,多元化、个性化特征日益明显;从服务领域看,中医药服务正由主要提供医疗服务向提供融医疗、预防、保健、养生、康复于一体、全链条服务的方向发展;从服务供给看,中医药服务正从主要由政府举办向由政府和市场共同举办发展;从服务模式看,中医药服务正由以疾病为中心向以健康为中心发展;从服务产品来看,中医养生产品、小型保健理疗设备等正越来越多地进入家庭;从国际来看,越来越多的国家和地区重视开发和利用中医药,对国内发展形成倒逼。
要认识中医药发展新常态、适应新常态、引领新常态,迫切需要解放思想、创新发展思路、转变发展方式,迫切需要通过全面深化改革,完善政策机制,推动事业持续稳定健康发展。
——1月12日,国家卫计委副主任、国家中医药管理局局长王国强在全国中医药工作会议上说
本报记者 周蔓仪整理
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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