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健康养生,百病不愁
9月18日,“禅城区中医药适宜技术推广基地”和“禅城区中医药适宜技术推广视频培训网络平台”揭牌。佛山市中医院将与禅城区6家社区卫生服务中心建立起中医药临床教学与实践的紧密联系,并在禅城区每个社区卫生服务中心至少开展15项中医药适宜技术。
据悉,通过基地的共建和网络平台的搭建,佛山市中医院将与禅城区6家社区卫生服务中心建立起中医药临床教学与实践的紧密联系,首期培训不少于50名医疗卫生人员,培养20名中医骨干;授课内容覆盖内科、外科、妇科、儿科、针灸、推拿、骨伤等专业领域的中医药适宜技术,如针灸、推拿、手法整骨、中药安全用药等。让禅城区居民在家门口享受到更多优质中医药服务。
禅城区卫计局常务副局长都红表示,禅城区将实施“名科、名医”工程,依托佛山市中医院强化中医“名科”学科带头人培训,优化人才队伍结构,提升专科临床疗效和辐射能力。年内还将评定一批禅城区中医重点专科和特色专科(专病),开展“优秀中医师”评选工作,发挥优秀中医人才的引领和示范作用。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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