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健康养生,百病不愁
9月20日,中国健康促进与教育协会第四届理事会第十次会议暨第五次全国会员代表大会在京举行。与会代表经无记名投票,选举复旦大学公共卫生学院原院长姜庆五教授为协会第五届理事会会长,健康报社原常务副总编辑黄泽民为常务副会长兼秘书长,国家卫生计生委宣传司司长毛群安、健康报社社长邓海华、北京世纪坛医院原党委书记周保利教授、北大医学部公卫学院胡永华教授为副会长。
毛群安表示,当前我国健康促进与教育工作还面临群众的健康需求远未得到满足、各种健康信息良莠不齐、公民健康素养水平有待提升、健教促进体系还不健全等诸多挑战。目前,国家卫生计生委宣传司正在组织拟订健康促进与教育“十三五”规划,其主要内容是加强健康促进体系建设。
姜庆五表示,健康促进与教育工作主要在于改善生活形态、改善健康行为。协会将积极推动与配合“全民健康”理念的实施,同时重视促进新传媒在健康教育中的作用,坚持面向大众普及健康知识,提升公民健康素养,促进全民健康。
中国健康促进与教育协会于1984年成立,是全国各界健康教育工作者组成的非营利性专业学术团队。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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