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健康养生,百病不愁
近日,“永远的科普大家——纪念高士其先生诞辰110周年座谈会”在京举行。中国健康促进与教育协会原会长殷大奎在会上表示,高士其是中国科学普及和健康教育方面的里程碑式人物。他与英国的霍金等科学家一样,为人类科学和社会的进步作出了卓越贡献。
高士其1905年生于福建省福州市,曾先后求学于清华大学和美国芝加哥大学。他一生致力于科普写作,曾创作《听打花鼓的姑娘谈蚊子》《我的土壤妈妈》《菌儿自传》等一大批脍炙人口的科普作品。由于在青年时不幸感染脑炎造成终身残疾,高士其不仅无法行走,语言表达能力也严重受限,但他仍笔耕不辍,共发表400多篇科普论文和科学小品、200多篇科学诗歌,汇编成20多本书,总计达500多万字。
国家卫生计生委新闻发言人、宣传司副司长宋树立在会上说,高士其的科学小品,语言生动、活泼、形象、清新,广受人民群众的欢迎,是当前科普和健教工作者的榜样。刚刚发布的十八届五中全会公报指出,要“推进健康中国建设”,其中提高全民科学和健康素养是关键之一。这就要求科普工作者以更加生动和接地气的方式,将正确的科学知识传播出去。
此次座谈会由国家卫生计生委宣传司指导,中国健康促进与教育协会、中国医学救援协会、健康报社联合举办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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