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健康养生,百病不愁
健康是人类共同的期待,中医药是中国奉献给世界维护健康的礼物。近日,“中医健康服务论坛暨中医健康文化推广”活动在意大利米兰世博会中国企业联合馆举行,受到了来自世界各地的观众的热烈欢迎。这次活动是由上海中医药大学与米兰世博会中国企业联合馆共同举办的。
本次活动主题为“弘扬东方医学智慧、创新中医健康服务”。活动集中展示了“基于互联网+中医健康服务”的最新理念,以及上海中医药大学具有完全知识产权的“云中医智能系统(云中医APP、云中医智能镜)”等最新研发成果。呈现了未来智能化中医健康服务与自我健康管理的新趋势、新思路、新技术,被中外专业人士和新闻媒体誉为改变人们传统健康管理理念的创举,闪耀在移动医疗领域的东方智慧。
上海中医药大学副校长季光博士表示,传统中医要借助高科技手段,建立中国人的健康大数据,用中国式办法破解世界性健康与医改难题。
季光博士说,应对慢性病带来的全球健康挑战和医疗费用危机,是当代面临的世界性难题,中医药对于应对当代的健康挑战蕴涵巨大潜力,符合当代医学发展的新趋势,将为用中国式办法解决医疗卫生的世界性难题做出贡献。
他认为,中医“治未病”思想高度契合现代“健康促进”理念,在未病先防、已病防变、瘥后防复、保健养生等方面积累的理论知识和行之有效的实践经验,对于综合调理人的健康状态、从根本上遏制慢性病蔓延具有宝贵的价值,应对重大复杂慢性病,亟需发挥中医特色优势。
据介绍,突破“慢性病威胁、医疗费用危机”两大困境,探索建立维护全民健康可复制、可推广的中医健康服务新模式、构建大数据-互联网背景下健康服务技术-产品支撑体系、促进特色鲜明、世界一流的中医健康服务业的发展是上海中医药大学协同创新的奋斗目标和孜孜追求,努力探讨在用中国式办法解决卫生事业发展和医改的世界性难题过程中做出自己应有的贡献。通过协同创新,建成功能先进的健康服务技术支撑体系和高效便捷的服务模式,大幅提升居民健康素质;通过健康服务业与新一代信息技术-物联网-大数据引发的新产业革命机遇紧密结合,推动上海和长三角区域形成新的产业形态和新的经济增长点;为实现全面小康和中华民族全面复兴的中国梦做出重要贡献。
目前,上海中医药大学在中医健康服务领域率先建成中医健康服务示范区,中医“治未病”研究和服务获得显著成效。建立中医特色电子健康档案及数据库,攻克健康状态辨识与大数据分析处理的关键技术;构建“健康文化、健康管理、健康保险”三位一体、适应多层次健康服务需求、可复制、可推广的中医健康服务模式;中医“治未病”研究和服务获得显著成效,所干预的慢性病症的发病率呈现明显下降趋势。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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