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健康养生，百病不愁
“中医江苏行”2015走进相城区
来源：国医小镇发布时间：2015/11/30
导读：
江苏省第五届“中医药就在你身边”中医药文化科普巡讲暨“中医江苏行、健康你我他”相城站活动，前天在相城区中医医院举行，9位中医名医坐诊为市民把脉。
博士生导师朱方石教授等5名省知名专家，与市中医院4名老中医联袂为市民把脉开方,上午就有近200名市民感受专家的高超技艺。来自苏州市中医院惠礽华副院长还为居民讲解冬令进补的养生知识，让市民通过合理安排饮食起居达到防病治病的目的。
据了解，中医药就在你身边”巡讲活动旨在宣传中国传统中医药，提升群众预“防保健意识。相城区中医医院充分发挥自身中医药特色优势，定期组织开展中医义诊、中医养生讲座等活动，传播中医养生文化，让传统医学精华更多地服务于民。
博士生导师朱方石教授等5名省知名专家，与市中医院4名老中医联袂为市民把脉开方,上午就有近200名市民感受专家的高超技艺。来自苏州市中医院惠礽华副院长还为居民讲解冬令进补的养生知识，让市民通过合理安排饮食起居达到防病治病的目的。
据了解，中医药就在你身边”巡讲活动旨在宣传中国传统中医药，提升群众预“防保健意识。相城区中医医院充分发挥自身中医药特色优势，定期组织开展中医义诊、中医养生讲座等活动，传播中医养生文化，让传统医学精华更多地服务于民。
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原标题：“中医江苏行”2015走进相城区 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！