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健康养生,百病不愁
12月4日,由国家卫生计生委与民政部共同举办的全国医养结合工作会议在山东省青岛市召开。国家卫生计生委副主任王培安指出,“十三五”时期是我国第二次人口老龄化高峰到来前的平台期,亟须抓紧制定并落实好医养结合政策措施。医养结合要在“合”字上下功夫,做到深度合作、融合发展、综合服务、合力推进。
王培安说,医养结合工作首要原则是保障基本,确保人人享有基本健康养老服务。要坚持政府引导、市场驱动,鼓励社会力量积极发展医养结合服务,构建协调的政策支持体系。研究制定具体措施,将老年医学、康复、护理人才作为急需紧缺人才纳入卫生计生人员培训规划。国家层面将建立医养结合工作监测平台,定期获取并通报各地工作进展情况。
民政部副部长邹铭介绍,截至9月底,全国23.61%的养老机构内设有医院、医务室等医疗服务设施;2014年全国养老机构收住失能和半失能老人69.46万名,占比达29%。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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