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健康养生,百病不愁
12月22日,国家卫生计生委党组书记、主任李斌主持召开党组扩大会议,传达学习中央经济工作会议、中央城市工作会议精神,结合卫生计生工作实际,研究贯彻落实具体措施。会议要求,深入学习贯彻会议精神,进一步理清改革思路,创新发展方式,努力实现卫生计生事业有新进展、体制机制改革有新突破、民生健康福祉有新增长。
会议认为,中央提出的2016年经济工作思路、重点任务和主要预期目标,为进一步做好2016年和今后一个时期的经济工作奠定了主基调。全国卫生计生系统广大干部职工,要切实把思想和行动统一到中央关于明年经济社会工作的总体思路和决策部署上来,认真谋划,积极作为,从维护全民健康和实现长远发展出发,推进健康中国建设。
会议要求,2016年要做好“十三五”健康与卫生发展、深化医改、中医药发展等相关规划编制工作。重点做好巩固大病保险全覆盖、深化公立医院改革,理顺医疗服务价格和大力推进分级诊疗工作。加强传染病、慢性病、地方病等重大疾病综合防治和职业病危害防治。大力发展健康服务业,促进医养结合。不断提高医疗服务水平,持续加强急需和薄弱领域服务能力,深入开展健康扶贫。完善中医药发展的政策机制,促进中医药健康产业及延伸性服务的发展升级。扎实稳妥有序实施全面两孩政策,提升妇幼健康服务保障能力。
委党组成员、委机关各司局主要负责同志参加了会议。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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