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健康养生,百病不愁
近日,山东省卫生计生委党组召开会议,集中学习中国中医科学院成立60周年时中央领导同志的重要指示精神,研究学习贯彻落实意见。
会议明确,将中央领导重要指示精神贯彻落实到山东省卫生计生事业发展“十三五”规划制定之中。研究制定工作方案,明确任务责任,研究制定山东省传达学习贯彻落实的宣传方案,积极引导新闻媒体宣传山东省贯彻落实中央领导同志重要指示精神、振兴发展中医药的经验和做法、进展和成效。
1月7日,山东省卫生计生委、省中医药管理局下发关于认真学习贯彻中央领导同志指示精神切实做好中医药工作的通知,提出进一步增强做好新时期中医药工作的责任感和使命感,准确把握中医药发展形势,全面总结发展经验,不断增强发展信心,勇担中医药振兴发展重任,扎实做好中医药改革发展各项工作。
通知指出,要着力完善中医药事业发展政策。要把学习贯彻中央领导同志的重要指示精神,与学习贯彻党的十八届五中全会精神紧密结合起来,与遵循中医药发展规律及特点结合起来,与事业发展“十三五”规划研究制定结合起来,研究提出发展中医药的战略方针、战略目标、战略任务以及战略措施等,努力推动中医药事业向更高层次发展。要向屠呦呦、张灿玾、尚德俊等老一辈中医药工作者学习,坚持中医药的原创思维,坚持以临床实践为基础,积极利用现代科学技术。要把发挥特色优势,作为山东省中医药工作的主题。要在健康山东建设中发挥中医药特色优势,让群众享受到规范、便捷、有效、安全的中医药服务。积极参与国家“一带一路”建设,充分利用山东省毗邻日本、韩国的区位优势,以及与俄罗斯、英国、荷兰等长期合作的关系优势,大力推动中医药走出去。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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