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健康养生,百病不愁
1月20日,云南省中医医疗集团三届二次董事会在昆明召开,云南省卫生计生委副主任、云南省中医药管理局局长郑进提出,各地要重视“十三五”规划的制定,主动将中医药事业“十三五”规划纳入当地卫生计生事业发展的“十三五”规划中。
会上,郑进宣读了中央领导同志的重要批示指示,传达学习了国家卫生计委主任李斌同志和国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强同志的重要讲话精神。他要求全省中医系统进一步增强发展信心,扎实做好中医药改革发展各项工作。
要在传染病防治(特别是中医药治疗艾滋病)、骨伤科、妇幼保健康复等方面充分发挥好中医药的作用;要注重中医药人员特别是中高级人才的中医思维模式和中医人文素养的培养;要以“大健康”观推进中医药事业发展,进一步拓展中医健康服务视野。要主动参与医药卫生体制改革工作,落实好现有对中医药服务的扶持鼓励政策,同步做好县级中医医院的综合改革,做实基层中医药服务能力提升工程,在质量上下功夫。要做好信息化公众平台的建设,利用新媒体,更好地服务民众,宣传中医药,增强中医药的影响力。
云南省卫生计生委人事处、科教处、中医传承发展处、中医服务监管处、民族医药处负责人和全省中医医院管理干部近300人出席会议。近期,省卫生计生委还将召开省级有关单位、省直综合医院和部分中医药专家代表参加的座谈会。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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