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健康养生,百病不愁
国家中医药管理局中医药继续教育委员会日前就2016年度国家级中医药继续教育项目发出公布通知,包含1016项年度项目,165项备案项目,分为知识技能类、学习提高类、前沿进展类三个类别。
通知要求,各主办单位要根据项目类别,确定相应的培训对象,提高项目的针对性和实效性;举办国家级中医药继续教育项目要确保师资水平,认真做好项目的组织实施、学分证书的领取与规范管理;学分证书不得买卖,不能以任何与学分证书有关的名义收取相关费用。要严格按照实际参加培训且考核合格的学员人数颁发学分证书。
通知指出,各省级中医药管理部门、直报单位要加强对承办单位实施过程的管理,对本省(区、市)项目的执行情况进行抽查监管。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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