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健康养生,百病不愁
3月28日,湖北省中医药工作会议在武汉召开,传达学习中央领导同志对中医药工作的重要指示和全国中医药工作会议、全省卫生计生工作会议精神,总结“十二五”和2015年中医药工作,安排部署2016年重点工作任务。
会议指出,“十三五”期间,湖北省要以建设中医药强省为目标,不断优化中医药资源配置,努力健全覆盖全省城乡、结构合理的中医药服务体系,完善中医药人才培养体系,构建中医药协同创新的科技支撑体系。争取到2020年,全省每千人口公立中医院床位数0.8张,达到55000张,民营中医院床位数达4000张。省中医院和省中西医结合医院分别建成全省中医和中西医结合医疗、科研和教学中心。100%的市(州)建有市(州)级中医院,达到三级甲等中医院的标准。县级中医院95%达到二级甲等及以上中医院水平。100%社区卫生服务中心和乡镇卫生院建设国医堂,90%的社区卫生服务站、80%的村卫生室能够提供中医药服务。
“十二五”期间,全省先后有67家中医院安排了国家基础设施建设项目,占全省公立中医院的72%,项目建设总投资35.6亿元,超过了近30年来中医院基本建设投资的总和。截至2015年底,全省县级以上公立中医医院93家,中医医院床位较2010年增长138.8%、中医药诊疗人次达到2083万,出院人数达124万。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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