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健康养生,百病不愁
日前,新疆维吾尔自治区学习贯彻《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》,邀请国家中医药管理局政策法规与监督司副司长杨荣臣解读《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》相关政策。从《规划纲要》制定的背景、指导思想、基本原则、发展目标、重点任务等进行详细阐述。
新疆维吾尔自治区党委常委哈尼巴提·沙布开表示,希望各地、各有关部门强化大局意识,高度重视并全力支持中医民族医药事业发展,积极协调解决中医民族医药改革发展中遇到的困难和问题,把中医民族医药事业纳入当地经济社会发展整体规划高位推动。同时也希望卫生计生和中医民族医药管理部门主动作为,进一步加强对全区中医民族药工作的宏观管理和具体指导,主动加强与相关部门沟通协调,积极争取理解、支持、配合,实现政策、项目、资金等各方面的衔接、联系和协同,形成推动中医民族医药工作发展的合力,为中医民族医药事业健康可持续发展提供良好的政策和社会环境。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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