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2020年河南中医药文化科普进基层全覆盖
来源：国医小镇发布时间：2016/4/19
导读：4月15日，河南省中医药文化科普进基层活动在焦作市武陟县启动。未来5年，活动将覆盖全省。根据规划，河南将建立起省、市、县、乡、村五级中医药文化科普队伍，评选一批中医药文化科普进基层示范县（市、区）。从2016年开始，每年20%左右的县（市、区）成功创建中医药文化科普合…
4月15日，河南省中医药文化科普进基层活动在焦作市武陟县启动。未来5年，活动将覆盖全省。
根据规划，河南将建立起省、市、县、乡、村五级中医药文化科普队伍，评选一批中医药文化科普进基层示范县（市、区）。从2016年开始，每年20%左右的县（市、区）成功创建中医药文化科普合格单位，到2020年实现全省覆盖。
为实现5年规划目标，河南还将同步推进8类活动：绘制中医药文化宣传墙，中医药文化科普知识进村入户，中医药科普读物进农家书屋，推广中医传统养生方法，组织中医健康大讲堂，开展中医药适宜技术培训，组织省市级中医名专家下乡巡诊，中医科普电影进乡村。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！