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健康养生,百病不愁
近年来,以师承方式学习中医学的人员逐渐增多,但对跟师学习的要求不具体。安徽省中医药管理局近日印发《关于进一步做好以师承方式学习传统医学工作的通知》,对中医师承的学习形式、学习内容、日常考核等作出了明确规定。
通知要求,指导老师应对师承人员制定3年教学计划,跟师学习时间每年不少于240天,每年不少于220篇500字的手写原始记录跟师笔记或自学笔记,每年不少于40篇独立完成的、能反映指导老师临床经验和专长、并全面完整体现诊疗疾病全过程的典型临床医案等;要求指导老师所在医疗机构对师承人员每季度考核1次。核准指导老师执业的卫生(中医药)管理部门对师承人员每年考核1次。
通知强调,各级卫生计生部门和各级医疗机构加强监督管理,严格师承指导老师和师承人员的资格审核。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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