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健康养生，百病不愁
黑龙江三年建60个基层名中医传承工作室
来源：国医小镇发布时间：2016/5/3
导读：日前，黑龙江省中医药管理局出台《省级基层名中医药专家传承工作室建设项目实施方案》，探索基层中医药人才培养方法及培养模式。该局提出，今年起将在全省县级中医医院遴选出60名中医药专家，投入专项资金，建设条件较好的工作室。其跟师继承人不少于3人，其中至少有1名乡医和…
日前，黑龙江省中医药管理局出台《省级基层名中医药专家传承工作室建设项目实施方案》，探索基层中医药人才培养方法及培养模式。
该局提出，今年起将在全省县级中医医院遴选出60名中医药专家，投入专项资金，建设条件较好的工作室。其跟师继承人不少于3人，其中至少有1名乡医和1名乡镇卫生院或社区卫生服务中心的中医临床人员。
在为期3年的建设任务中，工作室除建立专家临床经验资料库外，还要形成至少1个临床诊疗方案、经验方或技术方法。要组织继承人参加由省、市级中医药管理部门主办的集中理论培训。工作室要与1个乡镇卫生院、2个村卫生室建立对口指导联系，定期到乡镇卫生院、村卫生室开展诊疗、带教工作，重点指导乡镇卫生院中医人员和乡村医生解决临床实际问题。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！