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健康养生,百病不愁
5·12国际护士节来临之际,中医医院医护人员走进社区、农村开展义诊、中医护理等活动,弘扬中医文化,促进和提高群众的养生保健意识。
该院医护专家在上浦镇戚山村开展“发扬国粹、助力健康、中医护理在行动”义诊活动,以奉献岗位的工作精神庆祝第105个国际护士节。医护人员为当地群众免费进行血压、血糖、血脂检测,并根据检测结果有针对性提出建议,为当地群众讲解健康的生活起居、饮食调护,帮助群众预防疾病,守护健康。现场还对患者免费进行中医治疗。
骨伤科护理组在鸿雁社区开展义诊及中医腰背肌锻炼保健操宣教活动,加强颈椎、腰椎的锻炼,减轻居民生活和工作中的压力,矫正长时间不良姿势。鸿雁社区60余名老人跟着中医医院护士一起做腰背肌锻炼保健操,并仔细听取保健操的要领及注意事项。在教授动作过程中,护士耐心指导老人的动作姿势,一一回答老人平时生活中遇到的健康问题。
另外,医院护理部还举办丰富多彩的“趣味游戏”活动,护士们抛开平时繁忙的工作,在游戏中尽情挥洒欢乐,体验合作带来的愉快。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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