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健康养生,百病不愁
由国家中医药发展综合改革试验区(北京·东城)主办、北京中医药养生保健协会承办,以“服务、协同、创新”为主题的2016年中医药发展论坛于5月14日在北京孔庙和国子监博物馆举行。本次论坛是第九届北京中医药文化宣传周暨第八届地坛中医药健康文化节中的一项重要内容。论坛由北京市中医管理局副局长禹震主持。
来自国家中医药管理局、北京市中医管理局相关领导;北京市城六区卫计委领导;北京市中医药领军人才;外省市嘉宾;北京市医疗机构代表;北京市中医药行业专家、学者等180余人参加了论坛。
本次论坛详细解读了中医药发展战略规划纲要(2016-2030)的内容。据介绍,本次纲要的发布是中医药事业发展又一个新的里程碑,它第一次将中医药事业发展上升为国家战略,并提出了明确的奋斗目标,意义重大,影响深远。加快发展中医药健康服务产业,是全面发展中医药事业的必然要求,是促进健康服务业发展的重要任务,对于深化医药卫生体制改革、提升全民健康素质、转变经济发展方式具有重要意义。
与会专家学者与嘉宾还深入探讨了中医药的发展方向,共谋中医药的发展大计,深入探讨了中医药科技发展与主题创新、以及从哲学角度阐述了中医药的发展历程并展望了中医药发展未来。
国家中医药管理局科技司司长曹洪欣做了题为《推进中医药创新发展》的主题演讲,他表示只有创新才能推进中医药不断发展,创新途径必须利用现在科学技术来发展中医药。
国家中医药管理局原政策法规与监督司司长桑滨生及中国社会科学院文化中心副主任李河等专家学者发表了主题演讲。北京市东城区卫生和计划生育委员会副主任刘清华、上海市浦东新区中医药发展中心主任骆智慧、河南省南阳市中医药管理局局长桂延耀在现场做了经验交流发言。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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