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健康养生,百病不愁
日前,近百位在宁留学生走进南京中医药大学参加“感知中国,舞动金陵”文化体验活动,近距离感受中华医学传承,体验中医奥妙,领略名老中医风采,见识常见中草药,感受传统中医的悠久历史。
留学生们参观了位于南京中医药大学汉中门校区健康产业园的国医堂、国仁堂、国粹堂,学习并体验了中国国家级非物质文化遗产太极拳以及传统中医养生功法之八段锦。作为东道主,南京中医药大学的留学生志愿者向兄弟院校师生们展示了中医针灸和推拿手法,神奇的中医针法和灸法让留学生们称赞。本次活动由国家留学基金委发起主办、南京中医药大学承办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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