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健康养生,百病不愁
图为全市中医护理竞赛一等奖获得者张晓雯为参会者做中医护理规范操作演示。
6月6日,江苏省淮安市中医院组织中医护理操作技术培训及交流会,市中医院医疗集团及医联体的22家成员单位97名护理骨干参会,内容包括中医护理操作案例分析、中医护理规范操作演示、讨论交流、实地参观等。激发了基层医疗机构护理骨干对中医护理的浓厚兴趣,增强了大家使用中医护理服务病患的信心。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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