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健康养生，百病不愁
2016全国基层名老中医工作室建设启动
来源：国医小镇发布时间：2016/7/27
导读：近日，国家中医药管理局组织开展2016年全国基层名老中医药专家传承工作室建设项目，旨在传承基层名老中医药专家学术经验，探索基层名老中医药专家经验传承和基层中医药人才培养的有效方法及培养模式。通知指出，2016年全国基层名老中医药专家传承工作室团队组成条件如下：工作…
近日，国家中医药管理局组织开展2016年全国基层名老中医药专家传承工作室建设项目，旨在传承基层名老中医药专家学术经验，探索基层名老中医药专家经验传承和基层中医药人才培养的有效方法及培养模式。
通知指出，2016年全国基层名老中医药专家传承工作室团队组成条件如下：工作室团队由老中医专家本人、工作室负责人和继承人等人员构成，原则上不超过10人；工作室负责人由老中医专家推荐认可，要求从事中医临床工作10年以上，具有较高的临床水平、较强的综合管理与沟通协调能力，可由老中医专家本人或继承人兼任；继承人不少于6人，其中至少有1名乡村医生和2名乡镇卫生院中医人员，由县级卫生计生管理部门及依托单位在省级中医药管理部门的指导下，组织遴选确定。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！