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健康养生,百病不愁
近日,山东省卫生计生委、省中医药管理局组织专家对全省18家国家级中医住院医师规范化培训基地进行督导评估专项检查,潍坊市中医医院、山东中医药大学附属医院和泰安市中医医院得分位列前三。
检查主要采取听取自评报告,实地考察教学基础设施和实验实训条件等方式进行。各培训基地医院组织机构逐步健全,培训规章制度日趋完善,教学条件明显改善,规培质量显著提升,学员待遇逐步提高。
此外,检查中也发现个别市中医药管理部门、培训基地存在培训不规范、管理不到位、规章制度不落实等问题。对此,山东省卫生计生委和省中医药管理局对各相关单位提出强化组织领导、做好整改工作、提高培训质量、加强中医经典培训、做好学员招录工作等6项要求。今后该省将加大督导评估力度,对培训基地实行动态管理,对基地建设、管理和培训达不到标准要求的将取消其基地资格。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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