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健康养生,百病不愁
全国卫生与健康大会召开后,云南省中医药系统认真组织传达学习,切实将云南省中医药各项工作向大会精神聚焦、向人民健康聚焦。云南省委、省政府拟定于9月底召开全省卫生与健康大会。
云南省中医药管理局将从以下方面推动大会精神的学习贯彻落实:着力推动中医药和西医药相互补充、协调发展,将中医药融入卫生与健康所有政策;实施中医“治未病健康工程”,重视重大疾病防控,倡导健康文明的生活方式,全面提高人民健康水平;在深化医改中,充分发挥中医药特色优势,推进基层中医药服务能力“提质增效”和 “中医药服务模式创新”;牢固树立“大健康”理念,推动加快转变健康领域发展方式,实现中医药健康服务发展与经济社会发展的良性协调;加强中医药养生文化和健康管理知识的科普宣传,继续加大中医药对外交流合作;建立健全中医药发展的政策举措,建立健全中医药管理体系,完善中医药服务体系,提升中医药服务能力。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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