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健康养生，百病不愁
河南确定中医药科研人才培养“时间表”
来源：国医小镇发布时间：2016/11/21
导读：记者张晓华从11月8日的河南中医医院院长培训班上获悉，河南为中医药科技创新和人才培养定出具体目标。今后一段时期，河南中医药科技创新工作要以仲景学术思想研究为重点，以糖尿病、高血压病、艾滋病等为样本完善疗效评价体系，开展以临床为基础的中药新药研发和经方二次开发，…
记者张晓华从11月8日的河南中医医院院长培训班上获悉，河南为中医药科技创新和人才培养定出具体目标。
今后一段时期，河南中医药科技创新工作要以仲景学术思想研究为重点，以糖尿病、高血压病、艾滋病等为样本完善疗效评价体系，开展以临床为基础的中药新药研发和经方二次开发，中医诊疗、康复设备的研发和豫产道地药材的生产、加工和炮制技术研究，推出一批中药新药和健康产品等。
中医药人才培养主要任务为，到2020年，全省中医执业医师达到0.42人/千人口（总数约为4.5万人），高于全国平均水平，执业医师队伍年龄和学历结构明显改善。到2030年，院校教育、毕业后教育、继续教育3个阶段有机衔接，师承教育贯穿始终。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！