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健康养生，百病不愁
河北保定打造全国数字中医示范健康城市
来源：国医小镇发布时间：2017/2/16
导读：日前，河北省保定市中医药发展促进局与中国中医药信息研究会养生分会在京举行“打造全国数字中医示范健康城市（保定）合作协议签字仪式”。根据协议，保定市将用3年时间建立以保定市第一中医医院为龙头，各县（市、区）中医医院为龙身，辐射有条件的乡镇卫生院（社区服务中心）…
日前，河北省保定市中医药发展促进局与中国中医药信息研究会养生分会在京举行“打造全国数字中医示范健康城市（保定）合作协议签字仪式”。
根据协议，保定市将用3年时间建立以保定市第一中医医院为龙头，各县（市、区）中医医院为龙身，辐射有条件的乡镇卫生院（社区服务中心）、村卫生室（社区服务站）的数字中医服务体系。届时，将充分利用数字化平台，开展远程医疗、医师培训，推动中医分级诊疗，开展业务咨询管理、学术交流及视频会议。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！