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健康养生,百病不愁
2月15日,浙江省杭州市有30位中医获得第二批“杭州市基层名中医”称号。
第二批市级基层名中医评选工作于2016年8月启动,参照首批市级基层名中医的评选办法,由杭州市卫生计生委和杭州市人力社保局共同组织评选。评选按照德艺双馨、以德为先,量化考评、公开公正的要求,通过组织申报、材料审核、专家考核、评选委员会审查、候选人公示多个环节最终产生。
当选的30位基层名中医全部来自于杭州市辖区县及以下医疗机构,还有民间医疗机构,以及通过传统中医师承方式获得行医资格的民间中医药工作者。评选过程中,中医药专家针对候选人提供的申报材料,采用面对面问答的方式考查基层名中医候选人的中医理论功底是否深厚、中医疗法是否具有特色,并结合中医临床门诊量、学术水平及地位、师带徒成果、学术影响等各项量化指标进行综合评价。
杭州市卫生计生委党委书记、主任滕建荣介绍,自2010年,杭州市开展首届市级基层名中医评选以来,共评选了80名医德高尚、具有独特中医药临床诊疗技术,群众公认的市级基层名中医。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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