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健康养生,百病不愁
近日,四川省泸州市召开基层中医药工作推进会,会议围绕“怎么看中医药”和“如何干中医药”两个话题召开。“看”是要了解中医药内涵、中医药发展内容、振兴发展中医药的具体措施等;“干”是要求各级部门明确分管领导、健全机构、设置独立中医科室等。
会上还要求相关人员学习中医药法律、法规和政策文件,特别要熟知《国家基本公共卫生服务规范》《乡镇卫生院中医科基本标准》等规范标准,不断提升自身综合指导能力,为卫生计生行政部门当好中医药发展参谋。
据悉,该市正在创建全国基层中医药工作先进单位,会议就相关创建内容、工作进行通报,要求各单位认真领会该创建是基层中医药服务能力提升“十三五”行动计划具体实施的一个重要载体,通过创建活动,能全面促进基层中医药工作的开展和提升基层中医药服务能力。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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