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健康养生,百病不愁
自2016年6月,重庆市綦江区启动实施家庭医生签约服务以来,家庭医生已经进入越来越多的普通百姓家中。该区隆盛镇十隆村家庭医生辜夕琴介绍“我们每月都会定期到村里对病人进行随访,如果病人不舒服,只要打个电话,随时可以给病人进行上门检查。”
隆盛镇按照一名镇卫生院医生搭配一名镇卫生院公卫人员、一名乡村医生、一名计生专干的模式,组建了8个家庭医生医疗组,按照每组负责2~3个村居的方式,分片负责全镇18个村居。2016年,全镇累计完成家庭医生签约2000余户。
“2017年,将新增签约户数6000户,实现重点人群,比如重大疾病患者、高血压糖尿病患者等家庭医生全覆盖,争取在2018年,隆盛镇实现家庭医生签约服务全覆盖。”隆盛镇中心卫生院院长王宇如是说。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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