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健康养生,百病不愁
3月10日下午,辽宁省大连市中医医院门诊大厅里,30多名中学生正站在大厅“百草园”展示窗口前,认真地倾听一位年轻医生讲解常见的几种中草药的药用功能(上图),这是大连市第二中学组织的一堂社会实践课,也是大连市中医医院中医药健康服务教育示范基地活动之一。
为了更深入地了解医院如何应用中药,同学们还来到药剂科调剂室,目睹了中药师们的调剂过程。在中药师的指导下,同学们逐渐认识了一些常见的中药饮片,如黄芪、茯苓、金银花等,同学们对不同草药的神奇作用感到非常惊讶。随后,同学们还来到了医院的中医康复中心,康复中心的医生为同学们认真讲解和示范了怎样缓解颈部疲劳的保健操、怎样预防“驼背”和减轻心理压力的方法等,同学们非常感兴趣,仔细记录,还向讲课医生提出了许多自己所亲身经历的有关医学问题。另外,医院请经验丰富的科主任与同学们共同畅谈医生的职业规划,几位同学提出了医生职业当前所面临的各种问题,主任耐心地解答了同学们的疑问,并鼓励大家努力学习,报考中医院校,为传承和振兴祖国的中医药事业做贡献。
通过这次社会实践活动,同学们耳闻目睹了中医医院医生的诊疗过程和中草药的调剂流程,对传统的中医药有了初步的认识,改变了对中医药的一些片面的理解,受益匪浅。
近年来,该院加大对中医药文化的宣传工作力度,中医医生走进小学课堂,从娃娃抓起,培养小学生对中医药的兴趣与爱好。同时,医院还通过各种媒体宣传中医药文化,承担起向公众宣传中医药文化的义务。今年,医院将举办多种形式的中医药文化活动,邀请青少年参加,完善中医药健康服务教育体系,扩大覆盖面,为百姓提供了解中医药文化、应用中医药的良好机会。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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