第十七个世界睡眠日 上海市中医医院举行了义诊

23:00-1:00

此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

1:00-3:00

此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！

3:00-5:00

此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。

5:00-7:00

此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！

7:00-9:00

此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！

9:00-11:00

此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！

11:00-13:00

此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！

13:00~15:00

此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！

15:00-17:00

此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！

17:00-19:00

此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！

19:00-21:00

此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！

21:00-23:00

此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！