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健康养生,百病不愁
4月9日,云南省中医药管理局、云南中医学院在昆明召开《彝医药》教材编写启动会,全国第一套《彝医药》本科教材的编写工作启动。
彝族医药是我国第四大民族医药之一。为贯彻落实国家《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》对民族医药发展的相关要求,保护、传承和发展彝族医药,经云南省卫生计生委研究,决定编写《彝医药》本科教材。
云南省卫生计生委党组副书记、省中医药管理局局长郑进介绍,这次列入编写计划的彝医学教材包括:人文课程类《彝语言与文字基础》《彝医药史》《彝族文化概论》,基础课程类《彝医基础理论》《彝医诊断学》《彝药学》《彝医方剂学》和《彝医经典选读》,临床课程类《彝医内科学》《彝医妇科学》《彝医儿科学》《彝医外科学》《彝医治疗学》和《彝医护理学》,共计14本。计划在2017年完成基础类课程教材的编写,余下部分将于2018年底前完成。
为了确保《彝医药》本科教材编写的权威性及保质、按时完成,云南省卫生计生委牵头组织了由云南中医学院、云南省各有关州市、云南省彝医院等单位和机构的彝医药专家学者,以及省外彝医药专家组成的教材建设专家委员会和编写委员会,确定了彝医学本科教材编写框架与目录,遴选了各教材的主编。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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