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健康养生,百病不愁
日前,江西省人民政府出台《江西省“十三五”大健康产业发展规划》,提出到2020年,基本形成特色鲜明、产品丰富、布局合理的大健康产业体系,总体发展水平走在全国前列。
规划要求,大力推广以中医药为依托的养生保健文化,培育科学规范的综合性中医养生机构,发展三伏贴、三九贴、热敏灸、艾灸、针灸、刮痧、拔罐、推拿、按摩、穴位贴敷、膏方、药膳、药浴、药熏等中医药养生保健产品,鼓励以商业模式创新提升中医养生服务能力。
引进国际先进养生保健服务理念、服务品牌与业态,加快发展传统与现代相结合、中式与西式相融合的养生保健服务业,努力拓展养生保健服务内容,建设养生健身特色街区,形成一批养生保健服务特色品牌。积极挖掘养生文化,结合温泉养生、保健疗养、森林体验和森林康养等旅游产品,鼓励发展养老公寓、森林体验馆(中心)、森林浴场、体检机构、疗养院等业态,拓展养生服务,营造养生环境,加快构建特色康养产业。
充分发挥中医药“治未病”特色优势,加快开发“治”“疗”并举的中医药特色旅游产品,建设中医药健康旅游示范区。鼓励优势中药企业建立稳定的药材供应基地,加快资源综合开发,发展中医药化妆品、日用品、香精香料等新医药衍生产业。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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