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健康养生,百病不愁
广东省中医药局办公室主任汪洪滨代表广东省中医药局作交流发言,汪洪滨主任在发言中表示:近年来,广东省中医药局高度重视发挥文化宣传在中医药强省建设中的重要作用,围绕贯彻落实广东省中医药工作“四有五抓一提升”的总体思路,以中医药文化建设为引领,以中医药宣传为先导,努力向全社会传递中医药正能量,有力推动中医药全面融入广东卫生与健康工作大局。
一、主要做法
(一)全面加强中医药文化建设。
一是大力创建中医药文化宣传教育基地。截至2016年末,共创建国家级中医药文化宣传教育基地8个,累计接待30个国家逾100万人次参观。
二是大力发展中医药健康旅游。广东省中医药局联合广东省旅游局建设了40个省级中医药健康旅游示范基地,12条中医药健康旅游线路。2016年,向国家推荐中医药健康旅游示范区3个,中医药健康旅游基地13个,中医药健康旅游项目40个。
三是打造中医药文化精品。中医药动漫作品《本草药灵》对外发布,即将在央视开播,开启中医药文化儿童启蒙的新形式;中医药手机游戏《药王之王》已和腾讯签约,即将上线,开辟中医药文化传播的新途径。大型纪录片《悬壶岭南》的开机拍摄,发出了岭南中医药好声音。广东省中医药机构投资制作、播出电视剧《太安堂玉井传奇》、电影《正骨》、纪录片《秘境神草》,弘扬和展现了岭南中医药文化的博大精深。
四是在广东省委宣传部的组织下,广东省中医药局积极参与落实中办、国办《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》工作,把中医药纳入广东省的文化传承发展规划中,同时制订广东省中医药文化建设十三五规划,把2017年定为中医药文化建设年,将文化建设工作贯穿到中医药强省建设中去。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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