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健康养生,百病不愁
5月12日,中国中医科学院中医药信息研究所举办中医药健康养老发展战略研究专家咨询会。
针对我国社会日趋老龄化,国家中医药管理局启动了“中医药健康养老服务发展战略研究”项目。本研究项目是为中医药健康养老服务明确法律、政策依据,并提出促进中医药健康养老服务发展的战略性规划思路。
中医药健康养老服务,是运用中医药(民族医药)理念、方法和技术,为老年人提供连续的保养身心、预防疾病、改善体质等中医药健康管理服务和医疗服务。
咨询会上,项目组负责人、中国中医科学院信息研究所所长李宗友介绍了项目的总体情况。
中国工程院院士、中国中医科学院院长张伯礼强调,该项目研究的关键在于解决实际问题,突出中医特色,形成一个具有中国特色的健康养老体系。
第十一届全国人大法律委员会副主任委员洪虎指出,中医药健康养老指向性要强,要突出传统医药的特色,充分发挥中西医结合优势。老有所养、老有所依、老有所学、老有所乐、老有所为是老年人的五项权益,中医药健康养老应当强调医养结合。作为政策参考,研究报告应当强调健康养老的公益性。战略性研究应当突出全局性、长远性、方向性、关键性问题,强调中医药的健康养老服务。
国家中医药管理局、国家行政学院、国家卫生和计划生育委员会家庭司、民政部社会福利中心、中国中医科学院等单位的领导、专家出席会议。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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