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健康养生,百病不愁
近日,国家中医药管理局发出通知,为推进中医药高层次人才队伍建设,根据《中医药传承与创新“百千万”人才工程(岐黄工程)实施方案》要求,将启动2017年中医优秀人才项目。
2017年中医优秀人才项目包括第四批全国中医临床优秀人才研修项目、全国中医基础优秀人才研修项目。两个项目将分别以具备较扎实的中医药理论基础、较丰富临床经验的中医主任医师(含中西医结合)和坚持中医药一线基础教学(研究)、临床的中医药人才为培养对象,以德业双修、医文融合、理术并重、医药兼通为主线,通过为期3年的经典研修、跟师学习、临床实践和素养提升,培养一批医德高尚、理论功底深厚、医术精湛的中医临床优秀人才,以及实践经验丰富、熟悉中医文献、教学科研能力强的中医基础优秀人才。
通知指出,两个项目采用同步启动、分类申报;统一考试、分类录取;统一培训、分类研修的方式进行。项目组织实施以国家中医药管理局研究制定的《第四批全国中医临床优秀人才研修项目实施方案》和《全国中医基础优秀人才研修项目实施方案》为指南和依据。
通知要求,省级中医药管理部门和有关单位根据实施方案中确定的培养对象遴选条件,组织符合条件人员申报并进行资格审核,确定两个项目的培养对象候选人名单。国家中医药管理局将组织培养对象候选人参加中医理论全国统考,并按成绩进行择优录取确定培养对象名单。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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