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健康养生，百病不愁
【活动回顾】广府本草学堂四季养生系列讲座
来源：国医小镇发布时间：2017/8/17
导读：8月11日下午，广州市越秀区卫生和计划生育局组织各街道人口计生办莅临我馆参加培训讲座。在此，非常感谢大家的踊跃参与和大力支持。领导致辞温教授 秋季养生食疗讲座“秋老虎”养生食疗推荐大家认真听讲座讲座后，相信大家一定学到了不少秋季养生知识了，结合当天的讲座主题，…
8月11日下午，广州市越秀区卫生和计划生育局组织各街道人口计生办莅临我馆参加培训讲座。在此，非常感谢大家的踊跃参与和大力支持。
领导致辞
温教授 秋季养生食疗讲座
“秋老虎”养生食疗推荐
大家认真听讲座
讲座后，相信大家一定学到了不少秋季养生知识了，结合当天的讲座主题，广府本草博物馆熬制了“广府金汤——淮山双雪百合汤”给大家品尝。
【材料】雪梨、猪展肉、雪耳、百合、山药、无花果
【功效】滋阴润燥、健脾养颜
【食用方法】将配料泡软，与焯过水的猪展肉一起放入煲内，加适量清水，武火煮沸后，加入无花果用文火煲1小时，再加入雪梨文火煲30分钟。依据个人口味加入盐调味即可。
工作人员盛汤
大家一起品尝广府金汤之秋季养生汤，受到大家一致好评！
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！