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健康养生，百病不愁
广府本草博物馆社区学习共同体发展座谈会圆满举行！
来源：国医小镇发布时间：2017/11/20
导读：11月17日，为了加强和推广白云社区和广府本草博物馆健康学习共同体，推动广州市社区学习共同体更好的发展，广府本草博物馆协办，广州市社区教育服务指导中心联合越秀区社区教育学院一院召开广州市社区学习共同体发展座谈会。经过一下午的精彩活动，于17号下午，活动圆满结束，…
11月17日，为了加强和推广白云社区和广府本草博物馆健康学习共同体，推动广州市社区学习共同体更好的发展，广府本草博物馆协办，广州市社区教育服务指导中心联合越秀区社区教育学院一院召开广州市社区学习共同体发展座谈会。经过一下午的精彩活动，于17号下午，活动圆满结束，在此感谢各位参与者。
17号下午两点，在广府本草博物馆的一楼，广州市教育局领导和社区教育专家参观一楼药膳文化展区，了解广府药膳文化的发展历史，领略岭南本草文化的魅力！
了解广府药膳文化的起源和发展
了解广府凉茶的历史
参观镇馆之宝——海南千年沉香
下午三点，广府本草博物馆开展了DIY养心颈椎枕制作活动，各领导和专家纷纷参与其中，体验学习。在制作过程中，大家学习颈椎枕的功效和所用的药材配方，动手学习制作颈椎枕。大家十分热情踊跃，现场气氛热烈活跃！
学习制作养心颈椎枕
学习制作养心颈椎枕
四点开始，各领导专家齐聚三楼的广府本草学堂，开始社区学习共同体的座谈会。各区介绍分享经验，交流互动。
座谈会现场
活动期间，博物馆还自制了冬季养生老火汤提供给参与人员，并且受到一致的好评。
活动最后圆满完成！
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！