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健康养生,百病不愁
在10月15日召开的全国住院医师规范化培训现场经验交流会上,国家卫生计生委发布了首批住院医师规范化培训示范基地名单。中国医学科学院北京协和医院、北京大学第一医院、复旦大学附属中山医院等24家医院榜上有名(名单请见健康报网)。国家卫生计生委主任李斌、副主任刘谦为示范基地代表授牌。
会议强调,有关省级卫生计生行政部门要继续加强对住院医师规范化培训示范基地的指导,加大支持力度,进一步发挥示范基地在做好培训组织管理、培养高素质住院医师、培训骨干师资等方面的示范引领作用。各示范基地要进一步增强责任感、使命感,带动全国住院医师规范化培训基地加快提质量、上水平,加强培训全过程管理,确保培训质量。
首批示范基地遴选自559家国家级住院医师规范化培训基地。为不断提升“国家队”质量,国家将对住院医师规范化培训示范基地实行动态管理,并将委托第三方加强督导评估。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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